SE ÉPAISSISSEZ PLUS DE VOTRE ТРЕНАЖЁРА : LES VOITURES RAMANT

Si vous achetez le modèle juste et apprenez à l'utiliser correctement, la voiture ramant peut assurer probablement le meilleur de tous les côtés l'échauffement parmi les voitures constantes. Pendant qu'exercycle et l'alpiniste de la marche est plus facile au propriétaire, ils travaillent à un fort degré les muscles des pieds. Ramant de machine тоны envahissent les pieds, les mains, la cavité abdominale, les épaules et en arrière. Puisque cela vous permet d'est changé par l'intensité de l'échauffement, la voiture ramant - une de ces parties rares de la gymnastique, qui peuvent vous donner, aérobie ainsi que d'étude par la solidité aux avantages.

Deux types des modèles sont accessibles : les modèles du type À piston sont plus bon marché et sont plus compacts, mais ont l'action moins lisse que les modèles du volant, qui vous permettent mieux d'imiter le mouvement liquide rythmique du canotage réel.

Quand vous Achetez

Achetez le modèle solide, non facile, qui hésite sur le plancher.

Le mouvement de la rame doit être lisse.

La place doit être confortable et la marche couramment vers

La trituration de la coupure.

Les bons modèles, comme bon exercycles, probablement, tomberont dans une plus chère gamme.

Quand vous Utilisez

Avant que vous commenciez, recevez le médecin bien particulièrement, si vous avez en arrière ou les problèmes de genou.

À la différence de la circulation constante ou l'ascension de la marche, le canotage - un nouveau mouvement sportif pour les débutants pour apprendre. Puisque la technique juste et le rythme ont la plus grande signification, le canotage est étudié le mieux à l'entraîneur. C'est la voiture, où les gens ont la tendance à avoir la forme pire.

S'assurez que c'est vos pieds, non votre dos, qui mettent en marche vos hémorragies.

Gardez le dos directement; ne pas s'incliner en avant.

Ne rongez pas les pieds trop tout près vers le front, ou vous soulignerez les genoux baisserez en arrière et produirez moins de pouvoir.

Ne prenez pas le stylo trop fortement; utilisez la grippe adoucie.

Vos mains doivent toujours arriver directement en arrière, allez les lignes droites.

En fin le stylo doit atterrir en haut à votre cavité abdominale, non conformément à votre menton.

Le temps, sur qui vos hémorragies ainsi vos genoux baissent et de la voie, quand vos mains transmettent selon eux. Il ne vous faut jamais lever vos mains pour nettoyer vos genoux.

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La perte dans le poids