DIE DIÄT DER ROTATION UND DAS DIE ATMOSPHÄRE SCHAFFENDE VERTRAUEN: DIE AUFRECHTERHALTUNG IHRES PROGRAMMS DER VORBEREITUNG

Was Sie, wenn jeder Knochen in Ihrem Körper machen sollen, es scheint, sagt, was so mehr angenehm wäre, sich nach dem schwierigen Tag, mit dem Imbiss in Ihrer Seite zu setzen, statt auf den Spaziergang hinauszugehen?

Was Sie machen können, dass mit dem Ermüdungsgefühl zu tun zu haben, wenn das Gefühl aus der physischen gespannten Anstrengung tatsächlich nicht folgt? Wenn, anstelle seiner, es mehr geistig als physisch ist?

Wie Sie mit den Forderungen des täglichen Aufenthaltes zu tun haben werden, wenn jede ohne Untersuchung von ihnen beginnen werden, zu scheinen, was es als die Entnahme jenen Spaziergangs oder die Bewegung zu Ihrer Klasse des Tanzes wichtiger ist?

Der Schritt 1: die Auswahl der Strategien, die zum Erfolg Bringen Können

Nichts, zeigt sich, nicht большее das medikamentöse Mittel für die Ermüdung und die matten Gefühle als die sehr physische Aktivität, die Sie eine Überzeugung haben widerstanden zu werden. Kaum wurden Sie ein florider Mensch, Sie haben eine Resistenz immer noch, um zu den unpaaren Zeiten zu trainieren, aber Sie werden in der Lage sein, die Regeneration und релаксирующие die Gefühle zu vermuten, die hinter der Aktivität folgen. Dieses vorbeugende Gefühl die Vorderseite in Ihrer Einbildung bekommend kann der ganze Antrieb werden, Sie sollen beginnen.

Außerdem die Ausbildung nicht den äusserlichen Forderungen und den Raum Ihrer Prioritäten der Gesundheit auf ihren verdienten Ständen, im Laufe von nur ungefähr die Elster fünf Minuten der Tag, nach meiner Meinung, den untrennbaren Rechten zu sagen! Ich denke, dass Sie diese Beziehung auch züchten sollen und dann, einen zu betrachten, dass es, um nehmen wird die Verhandlungen mit anderen durchzuführen, um die Zeit und die Unterstützung zu bekommen.

Der Schritt 2: die Phantasie und Ihre Einbildung verwendend

Sie beginnen, vermutend, dass sich eine der Situationen, zum Beispiel, die Situation der Ermüdung traf, und dass Sie den Plan entwickelt haben. Sie stellen sich dann vor, wie Sie fühlen werden, wenn Sie wirklich werden, sind wirklich ermüdet und standfest, aber, zu wissen, dass die Gefühle von den Verwirrungen, auf die Sie auf der Arbeit zusammengestoßen sind oder dass sie einfach von jener Anstrengung zu Ende gehen, um sich erzwungen zu sein zu arbeiten, der ganze Tag setzend. (Die sitzende Lage, wenn es nötig ist ruft für большей die Bereiche Ihres Werktages, die wesentliche Zahl der Körperanstrengung, besonders zu niedriger rückwärts und die Schultern herbei, und bringt zur großen Menge der Ermüdung.) Dann, siehe klar, dass Sie sich diese standfesten Gefühle überwinden und Sie begeben sich auf dem Spaziergang. Nur stellen Sie sich vor, wie es fühlen wird, um aus dem Heim hinauszugehen und der frischen Luft zu seufzen. Oder stellen Sie sich vor, wie es fühlen wird, wenn niemand wissen wird, wo Sie Sie im Laufe von die Elster fünf Minuten nicht beunruhigen können. Stellen Sie sich dem Gefühl vor, dass Sie haben werden, wenn Sie - sowohl physisch als auch geistig beenden Sie. Und noch einmal geben Sie in Ihrer Einbildung, sich die Gratulationen, die Sie, um verdienen in der Lage zu sein, die wichtigste Aktivität der Verwaltung des Gewichts zu erreichen.

Der Schritt 3: die Probe

Das praktische Verhalten, das ich im Begriff bin anzubieten, kann paradox scheinen, aber es arbeitet sehr gut in der Entwicklung der merkwürdigen Zahl der Kontrolle an Ihren Gefühlen. Es wurde wie die therapeutische Prozedur mit den Hauptathleten der Flucht tatsächlich verwendet, die ein Problem hatten, auf ihren Pikständen auftretend.

In folgendes Mal sind Sie im Begriff, auf den Spaziergang hinauszugehen, oder, an jeder physischen Aktivität teilzunehmen, schwingen Sie sich für den Augenblick, bevor Sie beginnen werden. Jetzt, sogar vermuten Sie dabei, dass Sie sich voll der Energie fühlen, stattdessen, dass Sie sich sehr ermüdet und nicht im geringsten in der Stimmung für die Aktivität fühlen. Vorwärts gehen Sie und machen Sie es - nimmt Ihre sehr die schlimmsten Gefühle auf. Dann, nach den nur wenige Momenten, werden die Energie aufnehmen und beginnen Sie die Verwirklichung mit der Energie. Sie werden finden, dass Sie eine große Fähigkeit haben, Ihre Gefühle und fort aufzunehmen. Werden hin und her Sie umgeschaltet, und sehen Sie, wie es fühlt. Dann, in folgendes Mal fühlen Sie sich ermüdet und matt, Sie nehmen Ihren Schalter der Energie auf, Sie bekommen die Umstellung, und in den Momenten werden Sie sich wirklich verstärkt fühlen.

Genauso, wenn Sie die Probleme haben, im Laufe von der persönlichen Zeit verhandelnd, stellen Sie sich vor und Sie repetieren, dass es, um nehmen wird das Geschäft auf jenen zu schließen, was Sie mit der Familie oder mit Ihrem Tuberkel brauchen. Ich weiß einige sehr beschäftigt (und sehr erfolgreich) die Menschen, die fühlten, dass sie ständig arbeiten sollten. Sie hatten Treffen des Frühstücks und des Treffens des Cocktails des Business der nachfolgenden Bearbeitung jeden Tag, und sie trugen die Aktentaschen, die mit der Arbeit nach Hause jede Nacht beladen sind. Wenn Sie sich bei den selben Umständen befinden, soll Ihr erster Schritt vermuten, dass die Veränderung möglich ist, wird von der kleinen Probe begleitet, die die Erörterung der Strategie aufnehmen könnte, um die Situation mit dem Freund oder dem geschäftlichen Partner zu ändern.

Der Schritt 4: die Testierung im Gültigen Sachstand

Sie haben eine gute Strategie jetzt, um mit der Ermüdung zu tun zu haben. Verwenden Sie es, und Sie werden die gültige Vervollkommnung in der Bearbeitung mit allen Problemen der Ermüdung (erreichen aber werden vergessen, sich in die Aktivität, wenn Sie krank sein werden, besonders herbeizurufen haben Sie wenn ein Fieber).

Wenn die Sache bis zur Führung der Verhandlungen im Laufe von der persönlichen Zeit die Mehrheit der Menschen geht, mit denen ich arbeitete, hat gefunden, dass sie die eigenen schlimmsten Feinde waren. Sie sollen jede wachende Stunde nicht arbeiten, und Sie können die Zusammenarbeit der Familie bekommen, wenn Sie sich den familiären Pflichten wie die Familie nähern, die die Beurteilung teilt. Beginnen Sie mit der Beziehung, dass Sie mit anderen zusammenarbeiten werden so, dass sie jenen bekommen konnten, was sie, um brauchen die glücklichen und erfüllenden Leben durchzuführen, und dass sie, Ihnen die Hilfe im Erhalten die Elster fünf Minuten für Sie unmittelbar und Ihrer Gesundheit seinerseits sollen.

Der Beste von allem, Sie - grösser als wahrscheinlich, um aufzudecken, dass der Bruch der Aktivität, sogar kurz, zu большей der Produktivität und der Befriedigung der Arbeit zu einigem Moment im Laufe von Ihren tatsächlichen Arbeitsstunden bringen wird. Es arbeitet so gut, dass einige Gesellschaften beginnen, die Bruche der Aktivität ein notwendiger Bereich des Werktages zu machen. Warum nicht zu arbeiten es gibt mehrere Stunden, sei mehr gemacht, und genießen Sie die Arbeit grösser, allen gleichzeitig? Wenn Sie die längeren Zeiträume, wenigstens nicht behandeln können, mit einigen пятнадцатиминутными von den Bruchen der Arbeit experimentieren. Ihnen, wahrscheinlich, man muss sich erzwingen, diese Bruche zuerst zu nehmen. Aber nach einer Weile können Sie von den Ergebnissen, sowohl in der Produktivität als auch in den guten Gefühlen sehr verwundert sein.

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DER VERLUST IN ВЕСЕ/BODY-BUILDING